Реабілітолог дитячого садка «Дитина з майбутнім» радить починати прогулянку на вулиці з розминки.
Вправа 1. Ходьба поруч із дорослим. Час виконання — 10 хв. Завдання дитини — перебувати безпосередньо біля дорослого, тримаючись за руки або просто поруч. Завдання дорослого — контролювати дистанцію між собою і дитиною, не даючи їй тікати. Варіація цієї вправи — ходьба спиною вперед на невеликі відстані.
Вправа 2. Спільний біг і зупинка за командою. Час виконання — 5–7 хв. Завдання дитини — починати і закінчувати біг точно за командою дорослого, завдання дорослого — своїм прикладом показувати правильність виконання вправи, роблячи її спільно. Ускладненням вправи буде самостійний біг і зупинки дитини тільки за командою дорослого. Для дітей із високим інтелектуальним статусом можна запропонувати помінятися ролями.
Вправа 3. Біг із м’ячем на короткі відрізки. Час виконання — 5–7 хв. Завдання дитини — контролювати м’яч під час бігу, завдання дорослого — пояснити, показати, проконтролювати пропоновані дії. Варіанти виконання:
- біг із м’ячем у двох руках перед собою,
- біг із м’ячем у двох руках за спиною,
- біг з утриманням м’яча однією рукою на боці (правою, потім лівою),
- біг з утриманням м’яча двома руками на голові,
- кидати м’яч двома руками зверху, наздоганяти і ловити його,
- бити м’яч ногою з місця, наздоганяти і зупиняти ногою.
Виберіть варіанти вправи, доступні для вашої дитини, і виконайте кожен із них 2–3 рази.
Вправа 4. Музична ритміка. Час виконання — 3–5 хв. (2–3 пісеньки). Завдання дитини — імітувати дії дорослого, завдання дорослого — виявити емоційність і артистизм. Вмикаємо на телефоні улюблені дитячі пісеньки і танцюємо, пропонуючи дитині повторювати за собою прості рухи, за необхідності допомагаємо дитині.
