Реабилитолог детского сада “Дитина з майбутнім” советует начинать прогулку на улице с разминки.
Упражнение 1. Ходьба рядом со взрослым. Время выполнения 10 мин. Задача для ребенка находиться непосредственно возле взрослого рука в руке или просто рядом. Задача взрослого -контролировать дистанцию между собой и ребенком, не давая ему убегать. Вариация этого упражнения ходьба спиной вперед на небольшие отрезки.
Упражнение 2. Совместный бег и остановка по команде. Время выполнения 5-7 мин. Задача для ребенка начинать и заканчивать бег точно по команде взрослого, задача взрослого своим примером показывать правильность выполнения упражнения, делая его совместно. Усложнением упражнения будет самостоятельный бег и остановки ребенка только по команде взрослого. Для детей с высоким интеллектуальным статусом можно предложить поменяться ролями.
Упражнение 3. Бег с мячом на короткие отрезки. Время выполнения 5-7 мин. Задача ребенка контролировать мяч во время бега, задача взрослого объяснить, показать, проконтролировать предлагаемые действия. Варианты выполнения:
- Бег с мячом в двух руках перед собой
- Бег с мячом в двух руках за спиной
- Бег с удержанием мяча одной рукой на боку (правой затем левой)
- Бег с удержанием мяча двумя руками на голове
- Бросать мяч двумя руками сверху, догонять и ловить его
- Бить мяч ногой с места, догонять и останавливать ногой.
Подберите варианты упражнения доступные для вашего ребенка и проделайте каждый из них 2-3 раза.
Упражнение 4. Музыкальная ритмика. Время выполнения 3-5 мин. (2-3 песенки). Задача для ребенка имитировать действия взрослого, задача для взрослого проявить эмоциональность и артистизм. Включаем на телефоне любимые детские песенки и танцуем, предлагая ребенку повторять за собой простые движения, при необходимости оказываем помощь.